每天吃多少油合适？

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过多的摄入油脂，会导致人体肥胖，引发高血脂等多种疾病。所以油脂的摄入量也要有个“度”这个度怎么把握呢？

营养学家为我们提供了一个参数，即每天油脂摄入量25-30就可以了。少了营养不够，多了容易发胖。同时应注意，每天摄入的25-30克里，包括炒菜用油和其他食物自身携带的脂肪，如猪、牛、羊肉中的油脂。